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观世界杯无偿献血几点建议

发布日期:2014-06-23 00:00:00 点击:10641 作者:

 

 
        观世界杯无偿献血几点建议
 
巴西世界杯正在如火如荼的进行中,虽然中国队没有入围,但是大家对世界杯的关注度却很高。由于地域及时差的差别,比赛多在凌晨举行,因而势必需要大家熬夜看球,这其中当然包括富有爱心的献血者们。作为血液中心的医生,在这里想给既不想耽误球赛,又想奉献爱心的人士一点建议:
第一,合理调配时间。如果您想要看的场次必须要熬夜,那么白天要适当补充睡眠。可以利用午休或是下班后打个盹。
第二,合理饮食。世界杯期间,烧烤,方便面,卤蛋,啤酒等多是球迷的“必备品”,然而这些食物却是使献血失败的头号杀手。献血前应避免进食高蛋白,高脂肪以及酒精等,我们建议您以富含维生素的水果、果汁代替以上食品,促进肝脏代谢,以减低熬夜对您身体的危害。如肚子饿需要加餐,应以易消化的流质食物和碳水化合物为主,如面条、稀饭、水果等,切忌食用高盐、高脂、高热的食物,如辣鸭脖、酱板鸭等,以免加重胃肠道负担。
第三,适当的简单运动。看球赛多需要久坐及眼睛长时间盯着屏幕,我们建议您在看球间隙适当按摩眼部,或者起来走动,避免情绪剧烈起伏,减少对心脑血管的负担。
尽管您遵守了以上的建议,但我们仍不建议当天熬夜看球后直接来献血,一方面某些化验指标不合格,更主要是,熬夜后献血出现献血不良反应的几率较大,不利于您自身健康。
只要您调整好了,其实,献血与看世界杯并不冲突。欢迎感兴趣的市民到街头各献血屋征询。
                                                                               献血屋工作人员      田世媛

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